Avocado

Avocado "Haas"
Avocado ist reich am Antioxidans Lutein, welches für die Gesundheit der Augen wirkt. Lutein schützt davor, im Alter an Augenkrankheiten wie Katarakt zu erkranken. Avocado regt die Verdauung an und kann gegen Verstopfung helfen, aufgrund der vielen Ballaststoffe und Pflanzenfasern. Auch ist der Verzehr der Avocado während der Schwangerschaft sehr zu empfehlen, da sie reichlich Folsäure enthält.